Как ослик Иа к психологу ходил

Продолжаю серию постов «ВЫМЫШЛЕННЫЕ ПЕРСОНАЖИ ИДУТ К ПСИХОЛОГУ».
Иа-Иа — интересный персонаж с глубоким философским взглядом на мир и частыми пессимистическими замечаниями. Давайте представим, что Иа-Иа решил посетить когнитивного психолога для анализа его характера и поиска новых способов лучше справляться с своей грустью и скептицизмом.

Психолог: Доброе утро, Иа!
Иа-Иа: Доброе утро, в чем я лично сильно сомневаюсь.

Психолог: Расскажите чуть больше о своем сомнении. Что Вы имеете ввиду?
Иа-Иа: Я просто не понимаю, зачем мне все это! Жизнь все равно полна разочарований…В общем, вряд ли это утро доброе.

Психолог: Допустим, что это так. Можем ли мы сейчас это обсудить?

Иа-Иа: Вряд ли из этого выйдет что-то стоящее, но давайте попробуем.

Психолог: Вы говорите «зачем мне все это». Что такое «все это»? Что Вы имеете ввиду?

Иа-Иа: Я подхожу к огромное луже и вижу свое отражение. Это жалкое зрелище. Душераздирающее зрелище. Это кошмар. С какой стороны ни посмотри.

Психолог: Иа, что Вы имеете ввиду, когда говорите «душераздирающее зрелище» или «кошмар»? Назовите хотя бы три признака, по которым Вы понимаете, что это так.

Иа-Иа: Я просто думаю, что это так и есть… Все вокруг меня кажется таким бессмысленным.

Психолог: Что Вы чувствуете, когда так говорите?
Иа: Я раздавлен и разочарован.

Психолог: Понимаю Ваши чувства. Но что, если мы попробуем посмотреть на Вашу ситуацию более конкретно. Я предлагаю Вам пояснить, что значит «душераздирающее зрелище»? Что Вы видите? Попробуйте перечислить хотя бы три признака «душераздирательности».
Иа-Иа: Ну, я могу попробовать… но не уверен, что получится.

Психолог: Хорошо, давайте попробуем. Первое?
Иа-Иа: Во-первых, Пятачок подарил мне лопнувший шарик. Это был замечательный шарик, моего любимого цвета и моего любимого размера!

Психолог: Угу. Второе?
Иа-Иа: Винни-Пух подарил мне пустой горшочек с медом. То есть уже без меда.

Психолог: Мгм…Третье?
Иа-Иа: И я сегодня пол дня ходил без хвоста.

Психолог: Да, звучит сильно. Видимо, здесь действительно есть причина для переживаний. У меня хоть и нет хвоста, но я могу себе представить, какого это! Имея хвост, вдруг его потерять. Для ослика хвост – важная часть. А что было потом? Как обстоят дела сейчас по этим трем пунктам?
Иа-Иа: Пятачок и Винни-Пух сами были не в восторге от своих подарков. Пятачок, по-моему, был расстроен еще больше, чем я. А потом выяснилось, что шарик и горшочек отлично подходят друг другу. Поскольку шарик утратил свою форму, он с легкостью поместился в горшочек. И если бы горшочек был полон меду, то вряд ли я смог с наслаждением сказать, что «шарик вхоооодит и выхооооодит».

Психолог: И что Вы сейчас чувствуете, когда это говорите?
Иа-Иа: Я даже немного обрадовался.

Психолог: Хорошо. А что с хвостом? Вижу, что он на месте?
Иа-Иа: Да, хвост нашелся. Просто Сова нашла его и подумала, что это «чудесный шнурок», и повесила его у себя на входе. А потом выяснилось, что это вообще-то мой хвост. И Сова вернула мне его.

Психолог: И о чем это Вам говорит? Что Вы чувствуете в таком случае?
Иа-Иа: Я рад, что мой хвост теперь на месте. Я люблю свой хвост. Он для меня важен.

Психолог: И тогда, что Вы думаете о своей ситуации, о том, что это «кошмар» и «душераздирающее зрелище»?
Иа-Иа: Я думаю, что вижу только негативную часть ситуации. Что у меня сдутый шарик, пустой горшочек и нет хвоста. Я думаю об этих событиях в негативном ключе. Но ведь все разрешилось вполне удачно для меня. Тем более, что у меня такие замечательные друзья, они меня поддерживают. Спасибо!

В результате сеансов с психологом Иа-Иа может начать рассматривать мир более реалистично, находя радость даже в тех моментах, которые кажутся ему бесконечно грустными. Это позволит ему сохранить свой уникальный философский взгляд, но также добавит яркости и радости в его жизнь и отношения с друзьями.

А Вы узнали, какую когнитивную технику использовал психолог?

Автор: Наталья Слепухина.

Редактор: Ольга Виндекер.

16.10.2023 г.