Имплицитные теории стресса: «стресс вреден» и «стресс полезен»

Дорогие друзья, всем привет!
Несколько слов о жизнестойкости. В отличие от стрессоустойчивости, жизнестойкость больше связана с личностными установками человека, с его убеждениями и представлениями. Особое значение для жизнестойкости имеют индивидуальные представления о стрессе. Давайте рассмотрим две «крайние» имплицитные, житейские теории стресса:
1. «Стресс вреден». Это когда человек убежден, что стресс подрывает его здоровье и забирает жизненные силы, негативно влияет на работоспособность, и вообще на все влияет негативно. Поэтому стресса стоит избегать.
2. «Стресс полезен». Это когда человек убежден, что стресс полезен для его организма, он позитивно влияет на работоспособность, способствует обучению и развитию и даже – продлевает жизнь.
В данном случае речь идет не о том, как на самом деле обстоят дела, а что человек думает об этом. Нетрудно догадаться, что люди, придерживающиеся убеждения, что «стресс полезен», являются более жизнестойкими – они больше вовлекаются, легче принимают вызов и идут на риск, а также более склонны к осознаваемому, чем компульсивному контролю. Вот как описывает приверженцев теории «полезности» и «вредности» стресса К. Макгонигал:
1. Люди, придерживающиеся «теории вредности стресса»:
— Стараются отвлечься от причины стресса вместо того, чтобы постараться преодолеть ее.
— Стараются совладать с ощущением стресса, а не с причиной.
— Отказываются от занятий, целей и отношения, вызвавших стресс.
2. Люди, придерживающиеся «теории полезности стресса»:
— Принимают факт наличия стрессора.
— Вырабатывают стратегию взаимодействия с причиной стресса.
— Предпринимают шаги по изменению обстоятельств, ситуации (в случае невозможности – изменяют свое отношение).
— Извлекают пользу («урок»), рассматривая ситуацию как возможность для развития.

Дорогие друзья, а как Вы относитесь к стрессу?

Вдохновили:
Макгонигал К. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Леонтьев Д.А., Рассказова Е.И. «Тест жизнестойкости»

Пы.Сы. Пройдите исследование жизнестойкости https://forms.yandex.ru/u/6739a76a068ff0222baccabf/ и запишитесь на тренинг «Жизнестойкость и управление стрессом» здесь WhatsApp +79588790907 (актуально до 6 декабря 2024 г.)