Осенний сезон КПТ-групп завершен!

С гордостью сообщаю, что завершили свою работу психологические когнитивно-поведенческие группы. В этом сезоне было запущено три КПТ-группы. Позади 3 месяца продуктивных встреч, на которых нашлось место и радости, и грусти; и чувствам, и мыслям; и абстрактному, и конкретному; и простому, и сложному; и теоретическому и практическому. Я благодарю свою соведущую Наталью Кирилловских, а также замечательную группу — отважных и мужественных людей, которые смело ступают на путь самоисследования и изменений, как бы ни было трудно.
Чему мы научились?
— отслеживать автоматические мысли, связывать их с эмоциями, чувствами (и телесными ощущениями).
— конкретизировать обобщенные понятия, которые используются для описания состояния (ужасно, плохо, нормально и т.д.), ситуации (все, всё, всегда и т.д.).
— здесь-и-сейчас отклонять иррациональное убеждение о себе, других людях и мире (жизни) в целом с опорой на идею безусловной ценности человеческой жизни.
— поддерживать себя добрыми словами в трудную минуту (независимо от наличия промахов, ошибок, неудач).
— интересоваться когнитивными искажениями как имманентным свойством человеческой психики; распознавать и, в случае необходимости, опровергать когнитивные искажения.
И многому другому! Несмотря на общую программу, каждый проходил свой собственный путь!

29.12.23 г.