Завершается работа осенней группы КПТ

На этой неделе завершается работа осенней группы КПТ. Подводим итоги, строим новые планы! Основная цель когнитивно-поведенческой терапии – обогатить личную копилку клиента инструментами самопонимания, самоподдержки и самопомощи. Что мы успели сделать за три месяца?
— Научились выявлять автоматические мысли и связывать их с актуальными чувствами.
— Поняли, что автоматические мысли – лишь верхушка айсберга, поэтому необходимо с помощью специальных техник пробираться к промежуточным мыслям и глубинным убеждениям.
— Узнали, как проводить концептуализацию иррациональной когнитивной схемы. С помощью группового интеллектуального ресурса прояснили собственные негативные установки и долженствования.
— Укрепили навыки самоподдержки и получили опыт контратаки на случай неуместной актуализации нерационального убеждения.
— Освоили дыхательные техники и оценили роль воображения для восполнения ресурсов психики. Работа завершена, и я чувствую глубокое удовлетворение! Этой осенью параллельно работали две группы. Совершенно разные, но обе — крайне интересные! Каждый участник — удивительная сказка со своим сюжетом и внутренним волшебством. Благодарю группу и свою соведущую Светлану Кунакову. В Новый год — с новыми целями и задачами!

24 декабря 2022 г.