Психологическое консультирование
Индивидуальная работа
Как практикующий психолог-консультант помогаю взрослым людям (18+) разобраться с их психологическими затруднениями. В качестве основного использую когнитивно-поведенческий подход, а также опираюсь на принципы экзистенциально-гуманистической психологии. Работаю с широким спектром внутриличностных проблем, помогаю выяснить причины иррационального поведения и, при желании клиента, скорректировать его, способствую формированию у клиента системной рефлексии и самоэффективности. На свое усмотрение клиент может запросить односессионную консультацию, либо комплекс встреч, объединенных определенной целью (от 5 до 25 встреч). Во втором случае клиенту необходимо оценить свои возможности (по готовности вкладывать психологические, временные и финансовые ресурсы), поэтому предварительно я рекомендую ознакомиться с контрактом на психологическую работу.
Как правило, предметом моей работы являются: эмоциональный интеллект, саморегуляция, самокоррекция и самоэффективность, мотивация и жизнестойкость, уверенность в себе и самоподдержка. Фактически, вместе с клиентом мы работаем над формированием личностных компетенций, которые позволят ему успешно справляться с трудными ситуациями и быть счастливым. Наиболее продуктивно работаю с запросами по проблемам профессиональной, учебной и личной самоэффективности. Если я пойму, что запрос клиента вне моей компетенции, помогу найти специалиста, который сможет оказать высококвалифицированную помощь.
Проблемы и трудности, которые я помогу преодолеть:
- прокрастинация и трудности мотивации к продуктивной деятельности
- неуверенное поведение
- трудности самоопределения
- повышенная тревога и неумение справляться со стрессом
- проблемы самоэффективности и самооценки
- непонимание собственных потребностей и ценностей
- трудности управления своими эмоциями
- страдание от внутренних противоречий
- избегающее поведение
Ознакомиться с контрактом на психологическую работу можно здесь.
Работа в группе (в направлении КПТ)
Психологическая группа КПТ ориентирована на взрослых людей, заинтересованных в развитии собственной психологической компетентности. Программа разработана на основе принципов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Когнитивно-поведенческий подход опирается на идею о том, что в поведении отражается внутренний мир человека. В качестве анализа используются различные подсистемы: прежде всего – когнитивная (мысли, убеждения, воспоминания и т.д.), но также – двигательная (действия, реакции), телесно-эмоциональная (физиологические реакции, эмоции и чувства), психосоциальная (социальные роли, особенности межличностных отношений) и духовно-нравственная (ценности и смыслы). Упражнения и предмет для групповой дискуссии подбираются с учетом данных подсистем.
Поскольку в рамках когнитивно-поведенческой терапии большое значение придается тренировкам и «терапевтическим заданиям», на группе используется целая система упражнений и домашних заданий. Таким образом, развиваются навыки самонаблюдения, системной рефлексии и саморегуляции.
Участие в Психологической группе КПТ – это возможность:
- Выйти из замкнутого круга негативных мыслей
- Остановить поток нерациональных сомнений и тревог
- Настроить свое мышление на более рациональный лад
- Научится распознавать собственное многообразие эмоций и чувств
- Освоить различные техники управления своими эмоциями
- Повысить качество своей жизни
Работа в психологической группе позволяет:
- посмотреть на свои проблемы с помощью группового ресурса,
- обсудить трудности и получить поддержку со стороны других участников,
- попробовать новые формы поведения в атмосфере понимания и принятия,
- усилить эффекты личной психотерапии.
Формат-группы: онлайн, на платформе Zoom.
Это закрытая группа (состав группы в течение всего периода работы не меняется), поэтому количество мест ограничено. Количественный состав: от 8 до 12 человек.
Количество занятий: 12 встреч по 3 ак. часа (135 мин).
Набор в группу проводится 2 раза в год:
Весенняя группа (февраль — апрель).
Осенняя группа (октябрь — декабрь).
Можно выбрать группу по времени:
Вечерняя группа: понедельник 18.30-20.45 (время московское).
Утренняя группа: пятница 10.00-12.15 (время московское).
Группа выходного дня: суббота 14.00-16.15 (время московское).
Имеются противопоказания для работы в группе, поэтому проводится предварительный отбор на группу. Записаться на группу WhatsApp, Telegram +79226159142.
